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長夏養生之道

28. 05. 2022

長夏即陽曆的七八月份,涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣,氣候特徵為濕熱蒸騰。

主動補水,長夏悶熱,人易出汗,所以要特別注意補水,不要等到感覺口渴再飲水,要經常、少量地喝些水。要盡量少飲酒,因為酒亦主濕。

長夏主要的氣候特點是酷暑,人體也應該適應自然界的規律,晚睡晚起。

同時不宜長時間室外活動,高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞,從而給人們的心理和情緒帶來負面影響。

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